绿拾字活动： -引领时尚的健身运动

尊敬的社会各界朋友：

为了能够更好的结合我们所倡导的“绿色出行”的理念，推广健康生活方式，我们将长期免费在白鹭洲音乐喷泉广场培训健走人员。期待您与我们同行，为“时尚健走，清新厦门”加油。



北欧健走


北欧健走起源于芬兰，是目前世界上发展最快的户外大众健身运动，是最优秀的有氧运动方式。由于两手要一前一后推动健走杖，所以会运动到上半身，可强化背部和腹部肌肉、腿部和手臂，同时可促进心肺功能，且锻炼效果可以提高30—40%。

1、  行走时，可使上肢、肩、背的大肌肉群同时得到锻炼。

2、  山地运动时，减轻下肢的压力，有效地保护膝关节。

3、  在室内（外），可进行手杖健身操锻炼，方式多样。

4、  可以根据需求开设个人手杖健康运动处方，对亚健康（更年期综合症等）有针对性的治疗作用，使身体达到科学地恢复效果。

步伐距离：（身高/2）cm

                               
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健走力量

1提高个人身体素质，达到疾病预防和体质康复的功效

2增强个人和群体对运动的热爱和关注，把公益、慈善、自然、健身、环保融为一体

3增进交流与合作，释放压力，传播爱心

4增强团队凝聚力、执行力、创造力



参与对象： 有兴趣的社会各界

培训时间： 2007年11月9日 起     每周一、三、五、日下午15：00-17：00

培训地点： 白鹭洲音乐喷泉广场

授课形式： 为所有报名人员进行的健走指导培训，并提供专业健走手杖供使用。特别优秀的学员在今后的开展健走活动中还可以受邀指导其他学员。

招募人数： 一期15人（按报名顺序分期进行）每期培训时间2小时。

报名方法：

1．报名时间：07年11月9日起

2．请您填写附件A的 报名回执。

3．报名联系人: 曾燕惠

4．联系电话：0592—2233610,2233810；传真：0952—3859710

5．Eamil: Yanhui.zeng@xmgca.ngo.cn；网址: www.xmgca.ngo.cn

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