低碳出行——骑自行车的好处

平灵 · 发表于 2010-5-21 01:11:27

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。研究结果表明:骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。
骑自行车的具体好处有:
1.能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得到开发，防止早衰及偏废。
2.能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。
3.能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
4.能益寿延年。根据有关调查统计，在世界上从事各种不同职业的人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。