怎样做好户外防晒工作

kefodshen

阳光本钱是指皮肤的天然防晒能力，我们每个人的阳光本钱是有限的，而且我们的皮肤是有记忆力的，它会记录每次阳光对皮肤的照射量和伤害程度，并积累增加。

　　户外活动中如果不加任何防晒措施而在强烈阳光下运动20分钟，就足可以引起晒伤，表现为皮肤不同深浅的红斑。更长的晒伤可能导致更严重的晒伤，造成皮肤细胞DNA遭到破坏，从而出现红肿或水泡。所以我们必须注意防晒问题，不能耗尽我们的阳光本钱。

　　¤注意
　　只要是在户外运动都要涂抹防晒霜，即使是阴天，紫外线的照射率也有晴天的81%—95%，甚至在下雨时也有21%—54%的紫外线。尽量避免连续暴露在阳光下，如果连续暴晒或者运动时流汗多，最好在每60—90分钟就要重新涂抹一次防晒霜。如果是游泳，在游泳的过程中，运动和摩擦也会“冲掉”事前涂抹的防晒霜，因此上岸后也要马上补擦防晒霜。涂防晒霜不能太小气，要涂得多一些厚一些，要真正把紫外线隔离在皮肤以外，才能具有防晒作用，并且必须“彻底”到眼睛周围，对于眼睛的防晒，最好的方法是戴墨镜，镜片要尽量大一些，镜腿要宽一些，尽可能多地遮住阳光。

　　¤选择高效防晒品
　　只有使用高效防晒产品，才是对皮肤最好的保护。防晒产品中任一种单一成分都不可能同时阻挡UVA(长波黑斑效应紫外线)和UVB(中波红斑效应紫外线)，因此所选择的防晒霜必须要有一个全面的复合的防晒系统。防晒产品能均匀覆盖皮肤，且在涂抹变干后无裂痕出现，才能保证产品的保护能力和防晒的有效性。并且还要有不易被破坏的完美防水防沙性和隔离紫外线能力的稳定性。最后必须采用的是低过敏、不生粉刺的配方。满足以上条件才能是一款户外高效的防晒产品。

　　¤晒后修护
　　如果出现了紫外线灼伤，要赶紧进行晒后修护护理，而千万不要拖延时间。皮肤晒得发红说明皮肤已是轻度灼伤。用毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分钟，再将西瓜皮捣烂冰镇再敷在晒红的肌肤上，最后将晒后修护产品厚厚地涂在被晒红的部位以补充水分和镇静皮肤。
　　晒黑并脱皮属于中度晒伤，要尽快进行冰水冷敷护理，拍上些爽肤水及护肤乳液，为肌肤迅速补充些水分。第二天可使用含有薰衣草、锦葵、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的产品镇静舒缓皮肤。当晒红的肤色退红之后，就可以使用晒后修护产品进行镇静、舒缓、补水的护理了。
　　当被紫外线严重灼伤时，应该用绿茶泡水洗澡，让全身的皮肤立即冷却下来，并将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，敷在发红发热的地方冰镇冷却。将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的地方，缓解灼伤后的刺痛感，缓解脱皮、发痒现象。晒伤的皮肤大量缺水，要尽快为皮肤补充水分，沐浴后涂上身体乳液。

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(世界范围内，超过80%的成人知道阳光可能对皮肤造成伤害，然而却只有少于8%的成人知道阳光也能伤害到眼睛。最好的保护眼睛的方法是佩戴变色眼镜，这种眼镜遇到紫外线时颜色会变深。)

dftv188

脸还可以用蜂蜜家牛奶面膜急救~~~

superli

这个，果断只有女生可以提出来。哈哈

dftv188

superli:这个，果断只有女生可以提出来。哈哈 (2012-07-30 09:30)

                               
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超有用，我被深圳的毒日晒出王菲的晒伤妆，这样敷面膜，2天就恢复啦~~~

love--summer

第2楼dftv188于2012-07-29 22:31发表的:

脸还可以用蜂蜜家牛奶面膜急救~~~

从厦门回来已经黑的不行了，我怎么办

开豆

皮肤癌就皮肤癌吧，黑色才是健康色（男生）

love--summer

第6楼开豆于2012-08-15 11:54发表的:

皮肤癌就皮肤癌吧，黑色才是健康色（男生）

黑娃儿。

开豆

love--summer:黑娃儿。 (2012-08-15 11:56) 

                               
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今天上班又被安排了新工作，另外，遭两头压啊，公司给的进度不清晰准确，在这边遭监理压迫。。

love--summer

第8楼开豆于2012-08-15 12:01发表的 回 7楼(love--summer) 的帖子 的帖子

love--summer:黑娃儿。 (2012-08-15 11:56) [url=http://forum.gsean.org/job.php?action=topo ..

慢慢来嘛，不急。我的低价电器