和树在一起

大树·心生活 · 发表于 2013-11-28 19:07:13

在还未接触情意自然教育之前
我其实也常和树在一起
不过，那是无意识地

正如在我还未学习和内在相处之前
我其实总是和我的情绪在一起
不过，我是被情绪所控制的

一、抱一棵树

有一天
清水跑过来
对我说，“树是可以用来拥抱的”
我当时的惊讶
和我第一次听到“情绪最好能被察觉和拥抱”不相上下

抱一棵树
让人安心
正如拥抱自己的情绪
让人不再因为不接纳自己的某些部分而分裂得很累

抱一棵树
让人放心
正如拥抱自己的情绪
让人从担忧情绪的到来而转化为坦然地迎接自己的未知

抱一棵树
让人舒心
正如拥抱自己的情绪
让人从和自己的对抗中回到和自己的对话中

如果在某一天
你感到难以拥抱自己的情绪
试着去拥抱一棵大大的树吧
像个孩子一样
把自己和自己的情绪完全地交给树

二、听一棵树

树还可以用来听
当然，这令我更加惊讶
但是，突然在某一天
我还真听到了树发出的声音

之后，随着听的功夫渐长
我发现不同的树有不同的声音
真是有趣至极

这令我想起一开始和自己的情绪玩的时候
总是不知道自己的情绪是什么
经过挺长时间的练习
才发现原来情绪也和树的声音一样
层层叠叠、深深浅浅
有时微细、有时粗重
我像是来到了另一个未涉入的秘境

听一棵树
很多时候需要足够的耐心
因为树的声音并不见得是显而易见的

正如了解我们的情绪
很多时候也需要足够的耐心
因为我们已经故意或不故意地忽略我们的情绪太久
以致于许多情绪深埋于体内从未显露

听一棵树
往往需要足够的时间
因为树往往不会因我们凑上耳朵就立马发出声音来献殷勤

正如了解我们的情绪
往往需要足够的时间和自己在一起
因为我们的情绪习惯了在不爱她的环境中躲藏自己
通常很难自愿抛头露脸

听一棵树
很容易带来我们和自然的联接感
而了解我们的情绪
则带来我们和自己的深厚联接

三、落叶的祝福

站在树下
许个愿
张开你的双手
等待风的到来
有多少树叶会在风中自动落到你的手上呢？

带着这样的好奇和祈福之心
站在树下
静静等待来自落叶的祝福
是不是很美呢？

其实，我们的情绪正如这些落叶
如果会自动飘落到我们身体
一定也是老天的安排

倘若我们能同样带着好奇和祈福之心
情绪会告诉我们人生的方向是否正确或者有所偏离
只要我们学会聆听情绪的话语
定会航行至福泽之地

四、探索树叶

闭上眼睛
用你的双手、你的鼻子、你的脸颊…去探索一片树叶
等探索够了，再缓缓睁开眼睛
细细看着手中的树叶
你会发现这片树叶和你平日里粗粗一看完全不同
她可能有些可爱的小洞
她可能有些让你发痒的小毛儿
她可能还有点儿甜香味
她可能有说不出来的不同层次的色泽
……
哪怕看上去非常相似的两片树叶
只要你这样玩过一遍
保证你可以立马发现其不同
……
而这些在你玩之前从不知道

这和内在的探索真的非常雷同
如果你只是像不经意看树叶一样和自己不经意地相处
你不知道自己有多么特别

你用外在的那些做人的框框来规定自己的行为
实在是在框死自己
毕竟，既然每一个人的内在如此不同
怎可以套用同一个粗犷的框框呢？

所以，与其不断寻找外在的各种道理
还不如多花点时间
探索自己的内在

当你花越多的时间和自己的内在在一起
当你逐渐了解自己
那些因为外在世界而引起的对自己的责怪、讨厌、看不起之类
定然都将随着对自我的认识而逝去

就像当你像上面说的那样深入探索一片树叶之后
你再也不会轻视一片树叶的存在

五、我的树

找到属于你自己的树
常常去抱抱它、听听它、观察它、和它说说话、和它玩一玩……
久而久之，你和树的联接就深厚起来
你将从树的生命中学到许多

找到属于你自己的方式
越来越多地去聆听自己的心声、去观察和拥抱自己的情绪、和自己的内在小孩说说话、和自己的身心玩一玩……
久而久之，你和自己内在的联接就深厚起来
你将从自己身上学到许多

有一天，你会发现，你变得非常信任自己
这种信任，其实和树对自然的信任一样
本来是天生具有的
只是被我们习惯上向外求的生活方式给生生拉断了

（原文链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b508df3a0101gjux.html）