济溪环保公益

 找回密码
 立即注册

微信登录

微信扫一扫,快速登录

搜索
查看: 1867|回复: 4

分享:健康是我们最大的本钱:)

[复制链接]

227

主题

866

回帖

7704

积分

理事会

积分
7704

翻译组医师组评估组社区居民

QQ
发表于 2007-7-7 23:06:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
[u]上周有一天,凌晨了接到野人的电话,Balabala一番后他说“习惯了,整天熬夜,忙啊...”
可能不少朋友也会为了各种事情而透支精力,健康是我们最大的本钱,所以还是建议看看下面的这些建议,好好休息,有了好身体才能去奋斗,呵呵。


1.把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法,对增强记忆力非常有帮助。

  2.头部的血管受心脏输出血液的控制,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以,头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。

  3.当你感到大脑很疲惫的时候,用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟,间隔几分钟后再吹,反复几次后疲劳感就会有所缓解。

  4.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。

  5.眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10次,一天重复若干次,有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

  6.氯会引起结膜炎。所以,游泳的时候要戴上泳镜。

  7.调整你的电脑显示器,它和你应该保持一臂的距离,显示器的上端和你的视线应该是平行的,随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。

  8.牙齿洁白剂表面上看效果很好,实际上会磨损牙齿的珐琅质,使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深,反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。

  9.不是越使劲越能把牙齿刷干净,相反,会磨损牙质,引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷,减少对牙龈的冲击。

  10.每次刷牙的时候,别忘了轻柔地刷刷舌头。

  11.或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算,但是,如果你的牙刷压在牙膏的开口上,而你偏偏这时患有口腔疾病,细菌就会留在牙膏开口处,在家庭成员中继续传播。所以,还是使用小袋牙膏,以便能经常更换新的牙膏。

  12.走路是最简单、最省钱的功能训练,持续大步走20分钟,一周至少两次。

  13.进行有氧训练增强肺活量:西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用。而且,咀嚼也能锻炼肺活量。

  14.你一定听说过夫妻结婚时间长了,相貌就开始相像起来。现在,医学研究人员发现了一个更有趣的现象,结婚时间越久的夫妻,血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物,一起承受某些情绪等因素有关。因此,如果你做检查的时候发现血压有问题,也一定让你的配偶去做检查。

  15.腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统功能也很有帮助。

  16.是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定,仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大,一定要在医生的指导下补充。

  17.不要动辄就服用“强力”抗生素,免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强,尽量使用效力比较弱的抗生素,以免将正常的细胞杀死。

  18.当你紧张或者压力大的时候,肠子也会停止蠕动,所以减压很重要。

  19.千万不要憋尿。

  20.大笑吧!因为大笑能帮助消化,让你远离便秘之苦。

  21.不要为了减肥而过度节食,以免造成营养供应严重不足,导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失,对骨骼造成严重的伤害。

  22.当你站立的时候,不要把重量放在一条腿上,应该让身体的重量平均分散在双腿上。

  23.下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟,就能把全身上下伸展运动做完。而且,我们大多数人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。

  24.有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如,纯棉质地的袜子,虽然吸汗能力强,却也容易在吸汗后让双脚冰冷,妨碍血液循环。所以,选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。

  25.保持双脚的柔软如果你的双脚是柔软的,说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚,特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
h-a-r-m-o-n-y 更加热爱生命并愿意为它们的继续生存承担职责是人类天性中最真实的一部分 ~来这里留一下你们社团组织的生日,咱们建一个生日表~ ~naturaller的济溪blog~

81

主题

360

回帖

2万

积分

大西洋

积分
27918

社区居民

发表于 2007-7-7 23:09:02 | 显示全部楼层
哈哈 牙刷还有就是要至少三个月就要更换哦~~~
乖宝不乖鸟儿乖
发表于 2007-7-8 02:37:22 | 显示全部楼层
是啊 很多时候就是这样

往往生活中的细节,就决定了你的命运……
用佛家出世心态,用道家入世修为用儒家中庸处世,用法家之术治世用易门与未知世界融合,做到天人合一有所不为,有所必为用心做事,用爱做人实在的行动胜过华丽的言辞
发表于 2007-7-8 08:42:22 | 显示全部楼层
嘿嘿,不是说性格决定命运吗?

569

主题

1万

回帖

110万

积分

太平洋

I am the Forsaken.

积分
1100980

特殊贡献奖原创大师奖社区居民社区明星忠实会员社区劳模最爱沙发贴图大师奖荣誉溪友在线持久论坛卫士

发表于 2007-7-9 21:13:22 | 显示全部楼层
给大家一个增强体质的好方法——慢跑(就是比走快一点)
虽然简单,但是有效,适用于8岁至88岁
父母  2/0  算我运气不好 快乐的生活  0.1/0  这样就满足了 找个人陪着  0/0  没必要,享受一个人的感觉 WOW账号  1/0  C键不再华丽,O键一直黯淡.我们的时代结束了? 感情  0/0  年轻就该冷漠,年轻就该残忍 活的阳光一些  0/0  我必然阴暗的,喜欢黑暗和寒冷 APM  150/180  不复辉煌,不可能回去……虽然战术意识进步了 纹身  2/N  还有什么值得标记的呢…… 身体  N/A  身体就是用来糟蹋的 相信我的人  ?/A  呵呵,不要相信我,我肯定不是好人 GSEANer的愿望都会实现的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则

小黑屋|手机版|济溪 ( 京ICP备17053947号-1 )

GMT+8, 2024-11-3 16:04 , Processed in 0.040299 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表