分享《精力充沛的六个秘诀》

蓝色宁静

    美国发生了能源危机，但这和矿物能源并没有任何关系。我们中的绝大部分人一早起来就已经感觉到筋疲力尽了。人们说：“我就是没办法开始。”但是我们大部分人缺乏的比不是身体上的能量。当然，如果这样，我们仅仅需要的是多睡一会儿和一个合理的饮食习惯。但是实际上，人们比历史上的任何时候都更健康。我几乎何以保证，如果你需要更多的能量，那问题并不在于你的身体。
    你所寻求的并不是身体上的能量，而是心理上的能量。虽然这样说很可悲，生活有时候就是设计好了来耗尽我们的能量。我们工作得异常努力。我们有很多家庭责任。我们遭遇紧急情况和个人危机。难怪我们那么多人忍受着心理疲劳，这是一种心理能量的彻底枯竭。
    然而我们都认识这样的一些人，不管在生活中遇到怎样不愉快的情况，他们总是兴高采烈的。甚至当我还是孩子的时候，我就观察到一些贫穷，残疾或是病痛缠身的人，他们总是乐观地并且精力旺盛地对待生活。就比如说Laura Hillenbrand，她克服了极其虚弱的身体条件而写出了畅销书《奔腾年代》。Hillenbrand几乎没有足够的能量将自己拖出床榻开始写作，但是正是有了一个她想和大家分享的故事而使得她充满能量。所以是心理上的能量帮助她走向成功。
    身体上的能量是有限的，并且随着年龄的增长而逐渐减弱。与此不同，心理上的能量是无限的，并且与基因和教养没有任何关系。那么怎样得到它呢？你不能简单的告诉自己变得积极一点，你必须采取行动。下面就是六个有效的实践战略。
1.尝试新鲜事物。
    我们生活当中很少有新鲜事情发生。这种相同性对我们的心理能量影响虽然很缓慢，但是却是巨大的：就像是一个正在慢慢漏气的轮胎。起初你并没有注意到，但是最终你会得到一个扁了的轮胎。是否堵住这个漏洞取决于你——即使总是有很多理由让你墨守成规地坚守枯燥无味的生活方式。这就是一年前，36岁的女招待员Maura的生活状态。
    幸运的是，Maura有一条救生索—一群固定见面讨论各自生活的女性朋友。她们生动的讨论促使Maura做出了一些虽然很小，但是却转变了生活方式的改变。她参见了邻镇的健身房。她通过剪短发型和换上一件新的黑色T恤改变了自己的外在形象。最终，Maura鼓起勇气辞去工作并开始自己创业。
    这就是挑战：如果有些你平时不会做的事情，就去尝试一下。试着品尝你从未吃过的菜肴。试着倾听你从未听过的音乐。你会发现这些小事情使你充满精神力量。
2.重新发掘生活的意义。
    我的许多病人告诉我他们的生活曾经是充满意义的，但是这样一路走下去，很多事情变得陈腐不堪。
    解决这种意义缺失问题的第一步就是想出你究竟在乎什么，然后再根据这个做点什么。有一个案例是关于57岁的Ivy的，她是银行投资方面的先锋人物。“我错误的认为我所赚的钱能有一些意义，”她说。“但是我感到很茫然，就像是一个22岁的年轻人不知道如何生活那样。”Ivy的问题解决方案是什么呢？她展开了一个项目，向华尔街展示了如何向贫穷儿童捐献时间和金钱。在这个过程中，Ivy的生活开始充满了意义。
3.让自己处于快乐的状态。
    严格地说，我们绝大部分成年人都丧失了快乐的权利。虽然那些能量充沛的人们有着和余下的我们一样的日常工作，但是他们却试图在任何情况中都能找到一些有趣的东西。我们认识的一个房地产经纪人靠着想象重新装修她卖给顾客的房子来使自己保持愉悦的状态。“我喜欢想象一间即使是破烂不堪的房子在细心照料下能发生的变化，”她说。“这是一个挑战——最意外的收获往往能带来最大的快乐。”
    当然我们对快乐的定义各不相同，但是我们可以保证：只要你让生活有一丝的快乐，你的年能量就会增加得很快。
4.跟负罪感和悔恨告别。
    每个人的过去都充满了悔恨，它们仍然使我们感到痛苦。但是从心理能量的角度来说，这些无生命的负担正阻碍着我们的前进。虽然我们不能靠主观意识摆脱它们，但是我建议你这样提示自己：这些都是发生在过去的事情，而且没有任何事情可以改变它们。坚守着过去的记忆只能让伤害继续延续到现在。
5.下定决心
      假如说你正在考虑是否剪断头发。看起来会时髦吗？--或是太极端了？你没完没了的考虑着。让一个决定一直萦绕在脑海中是一个巨大的能量消耗。每当你犹豫不决时，你强迫自己做出选择。不要去想你必须做出正确决定，而是选择一下，而且不要回头看。
6.先给予再收获。
     情感能量有一种神奇的特性 你给予的越多，收获的越多。这就是感情能量和身体能量的不同之处。对于后者，你必须先得到然后才能给予。然而对于前者，你是通过给予而得到的。
     开始问候你遇到的每一个。“你还好吗？”就好像你真的很想知道，然后倾听别人的回答。做一个善于倾听的人。我们中的大部分人也需要多微笑，如果你每天早上第一件事不是对你所爱的人微笑，那么你实际上就是在弱化你们的关系。最后，帮助别人——并且实际的具体的帮助，给你爱的人按摩，或者为她做饭。然后，将这些行为延伸到工作中。如果你的目的是对他有帮助而不仅仅是有效率，试着问自己应该做什么。
     毕竟，如果善恶终有报是真的，那么为什么不让自己周围存在的都是美好的事情呢？

jixi小高

恩恩，很不错！！

小蜗牛

个人感觉4、5很重要

小刚

心态很重要啊

李炯婵

学会给予  学会感恩   人生才更有意义

秋风！

感谢分享，希望你能够变得更加充满精力，呵呵

冰川石

积极乐观的心态。。。

蓝色宁静

呵呵，恩，谢谢你

如是开局

心态以及不忘初衷

天一生水a

先给予再收获。
     情感能量有一种神奇的特性 你给予的越多，收获的越多。这就是感情能量和身体能量的不同之处。对于后者，你必须先得到然后才能给予。然而对于前者，你是通过给予而得到的。


对社团 也应该是这样的心情轨迹吧