绿梦环保协会自然体验活动试行稿（初稿）

山东李子 · 发表于 2012-5-10 00:08:57

参考原则：1自然体验的伙伴关于自然体验的理念要想和，这样在活动实施时作的一些决策比较容易得到大家的认可，环保，低碳。
               2.自然体验伙伴彼此比较熟悉，相互之间能够建立起在自然体验和人品素质等方面的信任。这就需要组队最好在活动实施前一个月完成，这样大家  可  以有机会在一起进行集中训练，相互之间增进了解。
一，行动制订《自然体验队员选择标准》，并据此选择队员，组建队伍。
二，经验 1 队员选拔标准：（1）任何人参加青岛农业大学绿梦环保协会的自然体验活动指令性计划，都需要向绿梦提出电子申请，由绿梦管理层讨论决定活动的人选组成。
               （2 ）制定《队员选拔标准》，包括：队员的个人素质，队员与父母、院系的关系，队员的学习情况，队员是否继续登山，队员与社里其他人的交流，队员的团队合作意识，新老队员的比例，女队员的数量问题等。在组队的时候，需要考虑队伍里有些人的组织能力要比较强一点。
               （3）在登山队中，一般设队长一名，副队长一名，领队一名，这三人构成队伍的决策核心。
2.队员选拔标准概要
在绿梦环保协会内参加活动的经验：包括，曾参加过哪些社内野外活动，曾任队内职务，在活动中收到的领队的评价；参加体能训练次数。
在部内工作情况和与别人沟通协作的情况，由各部部长或项目负责人做出评价，包括所做的工作和积极成都，做事能力，思想性格是否能与社内主体氛围相融合。
硬性指标：按时参加体能训练，不迟到，不早退；必须在体能测试中达到一条基准线；
其他因素：主管和客观上是否可能继续留在绿梦。对候选队员个人素质要求：对攀登的喜爱，热爱大自然，有热情，细心，冷静，乐观，坚韧不拔，乐于助人。
3.关键考察点
在选择队员的时候，一方面要考虑候选着的身体素质，另一方面要考虑候选者做事的能力以及集体意识和协作能力。一名队员首先要能够为集体着想。
选拔队员的时候还要考虑经验的传承问题。对于绿梦这样的团队来说，自然体验队员在无形中被赋予了一种承前启后的作用。队员回来之后，要把组织和实施的经验传下来，所以对候选队员的重要指标之一是，他或她以后是不是还能就在绿梦环保协会继续工作，把技术，经验和作风传给加入的新伙伴。当然，留与离开没法制度化。
吃苦耐劳是必须具备的素质，同时，还要强调纪律，在某些地方，如果队员不守纪律的话，就会把队伍带到危险的境地。
我个人认为，把门门功课必须及格或者更高作为选拔标准之一。
体能训练计划
1，训练目的
使队员具备登山所必须的身体素质（心肺功能，负重能力，力量素质，平衡能力等）。
2.训练原则‘
（1）避免运动损伤
（2）避免过度疲劳
（3）过度疲劳症状：
胃口不好
睡眠困难，或者醒得特别早
易怒
注意力难以集中
轻微压抑
轻微焦虑或生活中的小麻烦被夸大
轻微疾病经常出现，比如感冒和皮肤感染
备注：根据不同的队员身体素质不一样，可以对训练量做一个范围的界定。
3常识（1）靶心率 THR=（220-年龄ˉ安静心率）×70%+安静心率
（2）心率储备耐力训练时心率的要求范围135—THR医药具体训练量见附录
协会物品清单：帐篷×6（四个双人帐，两个四人帐）防潮垫×6 睡袋×6 背包×2 药品若干炊具绳子
（3）如果在活动中，排出的尿液发黄，说明队员缺水，需及时补充水分
个人物品清单（参考）
羽绒服*1 徒步鞋*1 袜子×3 遮阳帽*1 口罩*1 手套*1 雨伞*1 毛巾*1 方便食品*5 塑料袋若干
其他物品（有的尽量带）：照相机台灯手电。具体训练量见附录